Achtsamkeit und Meditationspraxis mit Klang entfalten

Voraussetzungen: Keine

Eine Vielzahl von wissenschaftlichen Forschungen beschäftigt sich im Moment mit den positiven Auswirkungen von Meditation und Achtsamkeit und öffnet so ein weites Feld in dem sich Wissenschaft und Spiritualität treffen. Das Seminar vermittelt die Grundideen der Achtsamkeitspraxis und der Meditation, die ihren Ursprung in erster Linie in der buddhistischen Lehre haben.

Durch Visionäre wie Jon Kabat-Zinn, Richard Davidson oder Jack Kornfield haben diese Ideen in den letzten Jahrzehnten aber auch in der westlichen Welt und sogar im medizinischen Kontext Fuß gefasst.

Klangarbeit zeichnet sich von Haus aus durch ein hohes Maß an Achtsamkeit aus, weil Klänge von sich aus sehr schnell in ein bewusstes Gewahrsein bringen.

So sind die Klänge der Klangschalen und Gongs sehr gut geeignet, die Achtsamkeitspraxis und Meditationen zu unterstützen. Eine Vielzahl an praktischen Übungen und geführten Meditationen begleiten uns durch das Wochenende und beleuchten die Wirkung der Klänge in Bezug auf den achtsamen Geist.

Inhalte:

Was ist Achtsamkeit, was ist Meditation
Ideen und Anleitungen für das Etablieren einer eigenen regelmäßigen Meditationspraxis
Klänge und ihre Wirkung auf das Gehirn in Bezug auf Meditation und Achtsamkeit
Gestalten von Achtsamkeitsfördernden Übungen und Meditationen mit Klangschalen und Gongs
Selbstmitgefühl mit Klang entwickeln
Theoretischer Hintergrund und aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse
Ideen für Achtsamkeit im Alltag

Das Seminar umfasst 22 Unterrichtseinheiten zu je 45 Minuten.

Kosten: 290,00 € inkl. MwSt.

Leitung: Peter Gabis

Reichenau: Seminargasthof Flackl-Wirt, Hinterleiten 12, 2651 Reichenau a.d. Rax

Zeiten: Freitag: 15:00 bis 21:00 Uhr / Samstag: 09:30 bis 21:00 Uhr / Sonntag: 09:30 bis 13:00 Uhr